Umgang mit seelischen Belastungen

Ich-Stabilität durch:

• Stabilisierung des Selbstwertgefühls:
  • "Ich mag mich so wie ich bin..."
• Sich zur Wehr setzen - sich also nicht mehr um den kleinen Finger wickeln lassen!

Ab sofort:

• Grenzen markieren - verteidigen:
• Verbaler Protest ("das geht zu weit...!)
• "Zähne zeigen...!" + (evtl. "Lächeln")
• Je nach Situation : "Mit der Faust mal auf denTisch schlagen...!" - kann respekteinflößend wirken!

Probleme nicht verdrängen - Probleme lösen!

• ·Aussprache zur Klärung von:
  • Missverständnissen
  • Enttäuschung - Kränkung
  • Nichts auf sich sitzen lassen...!
  • Nicht um den heißen Brei herumreden
  • "Karten auf den Tisch legen...!"
  • Keine "faulen Kompromisse...!"
    sie stinken nach einiger Zeit!
• Kränkungen erkennen - abwehren:
  • Öffnung der Seele durch das Wort:
    3mal "W": Worte wirken Wunder...!"
  • Die Kunst des Streitens lernen!
• Errichtung eines seelischen Dammes
  • Ärger gehört auf die Zunge - nicht in den Bauch...!
• Seelische Aufrüstung:
  • Autogenes Training, Meditation, Kreativität, Körpertraining

• Missbrauch:
  • des Wortes: Halbwahrheit, Lüge
  • Medikamente, Alkohol, Drogen
• Drogenartige Abhängigkeit von:
  • Fernsehen, Video
  • Glücksspielen (Spielsucht)
  • Arbeit ("Workaholismus")
• Krankheit ("Psyche")
  • Das seelische Tief
  • Depressivität· Depression
  • Psychosomatische Krankheit

Zentrale Ursache: Verdrängung

• Verräterische Redewendungen:
  "Das habe ich:
  • mir verkniffen
  • weggesteckt
  • geschluckt
  • unter den Teppich gekehrt:
    "Um des lieben Friedens willen!"
    = direkter Weg zum Unfrieden!
  • Oder: "Vergessen wir's...!
    (auch im Hinterstübchen...?)
  • "Schwamm drüber...!"
    (und darunter stinkt es)
  • "Bei uns ist alles in Butter...!"
    (und alles wird unterbuttert!)
• Warnung vor Fehlverhalten:
  • den Kopf "in den Sand stecken...!"
    Vorsicht: Wer heute den Kopf in den Sand steckt, knirscht morgen mit den Zähnen...!